こんにちは。松野歯科です😄

 

日頃、かたいものもしっかり食べていますか❓

やわらかい食材ばかり選んでいませんか❓

 

『かむ力』が衰え始めるとやわらかい食材ばかりを

選びがちになり、栄養バランスも崩れます😢💦

 

にんじん、れんこん、ごぼうの根菜類や

たこ、いかなどの魚介類

玄米、たくあん、ナッツなどなど…

 

かみごたえのある食材を一品取り入れるなどして

かむ機能の維持・向上させるよう心がけましょう🔥🔥